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ハーバード87年研究が示す“長生きのカギ"と、日本人に合う地中海式食事法2025年11月13日地球海式ライフスタイル･･･ーではなくオリーブオイル肉より魚や豆類主食は精製されていない全粒穀物デザ･･･豆・魚介中心で「良質な脂質+低糖質+高食物繊維」・豆や魚のタンパク源･･･- 食事8割・運動2割の真実2025年11月13日バーゲンハンターin Las Vegas･･･いく目的を掲げています。一汁三菜とは、主食のご飯と汁もの、主菜・副菜2つ･･･ PFCバランスを意識(脂質・糖質・タンパク質の黄金比)• ･･･
- グラノーラを買ったのに2025年11月13日遠藤なつのブログ･･･たくさん買ってきてしまった…ごろグラは糖質…ameblo.jpなんか急に･･･ッシュとトルティーヤもそれぞれ主食として食べました。残すところサモサ･･･
- “今朝オムロン49.1kgタニタ48.8kg⁇たぶんタニタ誤作動⁈"2025.11. 132025年11月13日たむの“あすけんのある生活♪ カフェでブランチでも-15kg⁈"低身長3年で体重62kg超えが47kg台!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･、基礎代謝upと筋肉量が減らないように糖質・炭水化物多めの食生活に変えて･･･にくい原因は、たぶん炭水化物・主食をけっこう食べないといけないとこ~･･･
- ゆる糖質制限生活1日目2025年11月13日ゆるゆる日記今日からゆる糖質制限生活を始めてみま~す。私の今朝のサイズは、身長･･･な。久しぶりに、ブログ、書いてみます今日の朝ごはん。前回は、主食を食べなかったん･･･
- お麩の栄養・効用(6):暫定まとめ①:一覧2025年11月12日お麩じぃのブログ･･･、ビタミンB6といっしょにとることでその効果が高まるとされています」「お麩+主食に=糖質ダウン&満腹感持続:ごはんやパン、麺類、ピザ生地の代わり･･･
- 【今日は何の日】2025年11月12日ユニリハ研究室ティータイムブログ･･･は「一汁三菜」の日🧬 1. 栄養学的視点:五大栄養素の最適バランス設計🔹主食(ご飯)主に炭水化物(糖質)を供給。脳や神経の主要エネルギー源となるブド･･･
- 《10年ぶりの人間ドック目前!》40代後半のゆるレコーディングダイエット結果♪2025年11月12日HEY OMEME!~0からの家づくり~･･･原因なのですが。おやつを超えて完全に「主食」になっていましただからと言っ･･･とようやく気がつきました、、、糖質や脂質って意識しなくても摂れるんだ･･･
- 【ノーマネーデーの節約効果】11月前半の結果と意識の変化2025年11月12日富裕層になりたい主婦のマネー日記･･･おやつにも♪ oceans-nadia.com 砂糖は半分にしたり、3食の主食代わりに食べたりと、 糖質過多にならないよう気をつけてます が、食べだ･･･
- ダイエット中のちょっとした変化が嬉しい2025年11月12日4歳からのそろばん~大学合格まで~･･･ところで 遂に職場でダイエットしている事を公表しましたお昼の給食ですが ゆる糖質制限ダイエットのため 主食を半分くらいにしたいので はっきり言った方がい･･･
